jak napisać

Oj jest jeszcze gorzej ciężar dokładasz co trening w systemie A,B,A - B,A,B itd trzy razy w tygodniu. W mc 5kg a w pozostałych ćwiczeniach 2,5 kg . Ja będę dokładał raz 2 raz 3kg nie lubię połówek.Tak ustawie ciężary by najcięższy trening przypadł w 5 tygodniu. Jak by co będzie modyfikacja ciężaru niekiedy trzeba się cofnąć by można było iść do [...]

Jak tak popatrzeć - połowa masy ciała w pressie jest do ogarnięcia. Orzegów chyba 44 pocisnął na intro (albo 40) - niedużo do połowy masy ciała, a może i już. W takim wypadku TGU też jest w zasięgu ręki (z tego co czytam, to ludzie robią TGU z ciężarem którego nie są w stanie wycisnąć). Drążek i pistolet to gorsza sprawa, bo tego raczej mało się [...]

[...] to było napisane, chyba w którymś z Twoich wątków o Jem/Nie Jem, ale nie mogę sobie przypomnieć. Panuje opinia, że mózg POTRZEBUJE glukozy do poprawnego funkcjonowania. A jak to jest podczas fazy Nie Jem, kiedy, jak wiele osób stosujących ten styl żywienia zauważyło, że koncentracja jest lepsza? Co w takim razie mózg wykorzystuje i co minimum [...]

Świetny wynik. Brałeś jakiś priorytet na plecy, specjalny trening? Jak tak, mógłbyś go napisać albo zapodać link?

cześć beter chyba nie jesteś na mnie obrażony moge ci napisać jak chcesz

Według mnie Jeżeli na jakiś temat mają dyskutować osoby to powinniy to być swoiste autorytety branży, wtedy będzie to miało i sens i rangę. Tytul Doktora nie sprawia że ktoś jest autorytetem w zakresie suplementów,suplementacji a także badań strukturalnych białek typu natywnego jak to jest w przypadku dr.Kaczki. Bez wątpienia przytoczone prace p [...]

Swoją drogą.... zawsze mnie zastanawia jak to jest: Najpierw temat przegląda user o nicku: NUTRIFARM, po czym znika i szybko wpada felixx, aby coś napisać ;-)

Sytuacja jest jaka jest kolego,jak byś mial z przodu 2 to bym mógł napisać że może uda Ci się przeprowadzić to pct w taki sposób, lecz tam jest 4 i jak dla mnie teraz to strzał w kolano Albo pct konkretne podparte badaniami albo leciał bym dalej na mostku/htz

[...] biegu, 500 pompek, 1000 przysiadow, podciaganie x100, bieg z przeszkodami, czolganie 5km, na koniec wbijanie gwozdzi jajami i jedzenie szklanek poszukaj troche w internecie, moze cos znajdziesz jak nic nie znajdziesz, to moze ci dam cos z kolekcji specnazu, ale pewnie nie bedzie ci sie podobalo, i mozna sie po tych treningach porzygac pozdrawiam

[...] jest o wiele łatwiejsze do zrobienia przez kobiety,bo one z natury inaczej oddychają niż my : Kabo-można wrzucać zdjęcia mistrzów w tych pozach ale chciałem pokazać to na realnym forumowiczu,bo jak Frank Zane przecież tu nikt nie będzie wyglądał :) Tu jest ktoś kto na tym pracował-możecie do Mariusza napisać o wiecej wskazówek-na pewno odpowie.

[...] 150g. Granola pewnie ma cukier, więc warto zrobić samumu mix płatków. Mixy masła wymień na takie, które ma minimum 82%TŁ. Dieta jest jałowa... Brakuje ryb, tłustych mięs, jakiegoś awokado, oleju kokosowego, masła klorowanego, urozmić węglowodany, orzechy wrzuć też, warzyw więcej. Nabiał bym ograniczyła. Tutaj ściąga z czego korzystać [...]

jak klikniesz to będzie większa mnie akurat się podoba to zwłaszcza the WALL widać kto ma nowe "akcje", kogo zaprosił, można napisać i wszyscy widzą itd.

z normami czystosci produktu a nie zawartosci czy stezen, chodzilo o surowiec, prosze jak sie juz chcesz podkleic to przeczytaj watek ze zrozumieniem co zreszta sam tomczers wyraznie podkreslil wypisujesz tekst wyrwany z kontekstu i sadzisz, ze mnie na czyms zlapiesz nigdzie nie bylo wzmianki, ze choc odrobine watpie w oryginalnosc produktu... [...]

Fan, Pistolet bez obciążenia jest ... jak by to napisać ... trudniejszy, ale nie cięższy od tego z obciążeniem. Chyba wiesz o co mi chodzi. Wystarczy użyć np 1kg jako przeciwwagi i nie zaliczysz wywrotki. Jednak jak weźmiesz 30kg, to już będzie cieżko.

[...] wygląda. Jak chcesz wykonywac, to lepiej spytaj lekarza. Military pressa i push pressa nie wykonuję. Wyciskania na barki tylko na siedząco na ławce z oparciem oczywiście. Robię zamiennie hantle/sztanga ;) Oczywiście jak nie wiesz jakie cwiczenia możesz wykonac koniecznie spytaj lekarza. Nic nie rób bez konsultacji z nim, bo zdrowie najważniesze

> 1. Co proponujesz na śniadanie przed aerobami? Biały ser może być? To wynika z diety jaką sobie ułożysz - dowolne źródło pełnowartościowego białka plus nieco zdrowych tłuszczy > 2. Kiedy jeść po aerobach? Mogę odrazu jak przyjdę do domu czy czekać 1,5 godziny? Możesz od razu jeśli wykonujesz aeroby o niskiej intensywności. Po aerobach typu [...]

Słyszeliście o Janku Rokicie ? no ba - niezly z tego polew mialem, moglbym wiele napisac na ten temat ... ale powiem ze roz*******ilo mnie totalnie jak Nelly powiedziala, ze stewardessa upchala ich plaszcze w takim no..... malym pojemniczku nad glowa myslalem ze ***nę

a jak to mialem niby napisac inaczej do choya ?

Jak ch**a czułeś to niedobrze\-) ITE weź pomóż coś z dietą w Juniorach bo nikt nie chce nic napisać;]

Tzn na trenie , jakby , to napisać, pobudzenie psychiczne jest zdecydowanie na plus, natomiast kondycja mi nieco siada, , może nie jakoś w sposób drastyczny, ale odczuwalny co było widoczne po treningach cardio. Ja nie czuję spadku kondycji na trenie, ogólnie na soku, czy to test czy tren czuję się jak bóg, rano wstaję to gra mi muzyczka w [...]